Un probiotico per amico: difendere la flora intestinale
I probiotici possono essere un rimedio per rinforzare il benessere intestinale.
Cos'è la flora intestinale?
La flora intestinale è l'insieme dei microrganismi presenti nel nostro intestino; essa svolge funzioni importanti per la salute dell'uomo, che includono:
ha un ruolo cruciale nel processo della digestione;
permette all'organismo di assorbire alcune sostanze nutritive provenienti dal cibo;
rinforza la barriera intestinale, rendendo l'organismo più resistente alle infezioni di batteri esterni.
Considerati come batteri "buoni”, i probiotici sono ritenuti essere d'aiuto per ripristinare l'equilibrio naturale dei batteri che costituiscono la flora intestinale.
Dove si trovano i probiotici?
Sono batteri e lieviti vivi, che si possono assumere attraverso integratori alimentari, o mediante alcuni cibi, come lo yogurt.
È colpa del cibo?
Tenendo un diario del cibo che mangi, puoi individuare se alcuni alimenti contribuiscono a provocare diarrea.